Intervenant : Éric, coach diplômé

Bouger, c'est le secret de la bonne santé et de longévité, mais pour bouger efficacement, faut-il être bien guidé, sans danger par un professionnel du sport.  Eric, coach sportif nous explique, que l'on soit sédentaire ou sportif occasionnel, il est toujours important d'évaluer son niveau de forme pour connaître ses vraies capacités, entre autre la capacité respiratoire.

La coordination, la souplesse :

Eric vous propose de vous suivre dans votre évolution sportive et adapte ses cours de Fitness ou circuit training, et suit vos progrès au fil des séances quelque soit votre âge. 

En effet, les performances diminuent avec l'âge, mais il est toujours possible de les améliorer en augmentant l'intensité de l'activité physique.

Améliorer sa forme, c'est gagner en vitalité dans votre quotidien !

Le cours de fitness se constitue en trois parties et se personnalise :

Échauffement, renforcement musculaire et étirements, seul ou en petit groupe avec le tempo de la musique et faite comme le coach qui vous compose les enchaînements de niveau basique à intensif, alternant des exercices et consignes de sécurité.

Indispensable, la visite médicale  et le bilan que votre coach Eric, vous réalisera au cours de votre première séance. 

Prix 22 € (petit groupe en salle) et 40 € (individuel en salle).

RITUEL DU MARDI ! N'oubliez pas la marche active avec des stations de renforcement musculaire autour de remparts de Guérande (prix découverte 5€).